見ないと損しちゃう!? ◯◯前に5分でクビレができるやり方

どーも! 今回は

ある方法でクビレが

作れる方法を

教えます!

 

今回のやり方を

教える前に

聞きたいんですが、

 

皆さんは、寝る前

何をしていますか?

 

疲れて寝てしまいますか?

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そんなOL女性の皆さんに

見てもらいたいです!

 

きっとあなたは

変わることが

出来ます!

 

短い時間で

今よりも美しい

体に

 

でも見ないと

あなたは

変わりません、、

 

ただ疲れて寝る

毎日を

繰り返すでしょうね。

 

記事の教えることを

実践していただけると

簡単にクビレお腹に

変わります!

 

短い時間で行えば良いので

とても楽です、、

 

しかし実践してくれないと

太ったお腹のままです。

そんなんでいいんですか?

 

私なら嫌です、

楽な方法で痩せたい

と考えるからです。

 

そこで

寝ながら筋トレが

大事です!

 

はあ!?

寝ながらなんて出来ない

頭大丈夫?

 

思いますよね?

 

しかし!

アンチエイジング

デザイナーの

むらきひろいさんが

 

教えているんですよ!

 

実際にやるのは2つです!

 

1.寝転んだ状態で

太ももの付け根、

膝、足首を90度に

 

寝転んだ状態で

床に手をついて

太ももの付け根、膝、

足首を90度に

 

曲げます。

両膝はぴったりと

くっつけること。

これが基本姿勢です。

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2.膝をゆっくりと左右に倒す

 

両膝をぴったりと

つけたまま、

膝を左右交互に

20回行います。

 

これで外腹斜筋、内腹斜筋

をしっかりと動かし

弾力を取り戻せます。

この動作は倒す角度

 

よりも

膝が離れないことが

重要です。

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以上がやり方です!

 

1日5分でいいので

初めて見ませんか?

 

寝る前に行うだけで

クビレが作れたら

嬉しくないですか?

 

しんどい筋トレを

するより

楽なやり方を

しましょう!!

 

最後まで見てくれて

ありがとうございました!